こんにちは、ブログ管理人のmimiです。
右の自己紹介欄にも書いてあるように、私はアラサーで30代のギリ前半を生きています。そんな私は30代になって、治らない顔のニキビと直面しました。
皮膚科の先生は私の顔のニキビを見て『あぁ大人ニキビだね』といいます。大人ニキビを知らなかった私はそれから必死に調べました。
大人ニキビについてはこちらを参考にして下さい。
大人ニキビを調べてわかったこと、それはニキビの原因が多すぎるがゆえに、自分の原因を突き止めることが超絶！複雑過ぎるということです。
でもニキビと向き合い治療していくためのは、自分のニキビの原因を知ることは必要不可欠です。そこでは私が取り組んだのは、独自のセルフチェック方法でした。
今回はなぜ自分がニキビ肌になってしまったのかを振り返り、また私が実践したニキビ改善のために原因を洗い出すセルフチェック方法を共有したいと思います。
30代、ニキビができはじめる原因を振り返る
私のニキビがなぜできてしまったのか、振り返ってみるとたぶんこれかなと思い当る節が2つあります。
1つ目 ストレス
でました。ストレス。もはや大人ニキビの原因の王道かもしれません。
ちょうどニキビができ始める2か月ほど前、私は転職して新しい職場に就いたばかりでした。そこは人の環境はよかったものの、未経験の仕事にしては仕事内容がとても責任の重いものでした。
そう、プレッシャーのかかる仕事だったのです。これが想像以上に精神的にストレスになっていました。
2つ目 マスク生活
これは悩まされた方も多いという報道もされていたぐらいです。それはあの感染症が原因でした。
2020年は新型コロナウイルスが第二波、第三波と襲来していた時期です。
今は緩和されつつあるものの、その頃はマスクは生活に必須のものでした。汗をかこうが、暑かろうが、とにかくどんなときもマスクが必要でした。
普段つけないマスクをつけ続けた結果、マスクで蒸れ、肌が摩擦で傷つきニキビが簡単にできる環境が整ってしまいました。
私の場合おそらくこれらが、ニキビができ始めるきっかけとなった原因かと思います。
大人ニキビの根絶のための、セルフチェック方法
ニキビができ始める原因はなんとなくわかりました。しかし大切なのはここからです。
何を改善すればニキビを根絶できるか、自分だけのニキビ対策法を見つけないといけないのです。実際に私が取り組んだ、mimiオリジナルのセルフチェック項目を見てみましょう。
恐らく当時の私は、こんな感じで自分自身を何度も何度も見つめなおしました。
『改善したのに良くならないじゃん！』と、洗い出した原因に対しての対策が不発に終わったことは何度も、本当に何度もあります。何度心折られたかわかりません。
治らないと嫌気もさしましたが自分のニキビをなくしたい、その一心で洗いだされた自分の改善点をひとつひとつ試していきました。
正直やって何の意味があるのかと、やっていた自分が一番半信半疑でしたが、このセルフチェックのおかげで、しっかり自分自身を見つめなおすことができました。
そして自分に合った改善方法を見つけては、生活のルーティンに取り込んでいきました。
きっとあなただけの大人ニキビ対策があるはずです！よかったらセルフチェックの参考にしてください。
まとめ｜ニキビ対策の一番の心得
これまでニキビ対策を試しては効かず、たまに、あれ？これは効いたな！の繰り返しでした。その中で得た心得があります。それは、
何度もトライする事、そして継続することでした。
精神論かい！と自分でもツッコミをいれたくなりますが(笑)、実際に闘ってみてそうだと思いました。
心折れそうになる気持ち、投げ出したくなる気持ちめちゃくちゃわかります。ですがコツコツやっていくしか方法はないです。1日でニキビが治るなら医者もこんな苦労もいらないはずです。
まずは、自分自身をしっかり見つめなおすこと、そこから始めてみませんか？
私も一緒に闘います！
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