こんにちは、ブログ管理人のmimiです。
ニキビをなくすため、どんなことを試しましたか？どんなことを意識しましたか？
ニキビとの闘いは結構大変です。
何が大変かって、時間もかかるし何が効くかもやってみないとわからないし、手探りな部分が多いからです。
私も色んなことを試し、そして意識してきました。
その中でもこの憎たらしい、ニキビを治すためにやめたこと、結構あります。
そこで今回は、ニキビ肌の私がニキビを治すためにやめたこと、また限定的に我慢していたことをご紹介します。
ニキビを治すために控えたこと・やめたこと
揚げ物を控える
揚げ物、たまらなく美味しいですよね。
唐揚げ、てんぷら、とんかつにエビフライ、コロッケとどうしてこんなにも茶色いものは美味しいんでしょうか？
まさに茶色の天使、いや肌的には悪魔かもしれません。
ニキビが酷い時期、私は揚げ物を控えることにしました。
食べたい欲望と、ニキビを治したい欲望を天秤にかけたとき、もちろんニキビを治したい欲望が圧倒的に勝ちました。
治るまでの辛抱だと思って一旦我慢しました。
今は少しずつ揚げ物も解禁しています。嬉しい、、、！
甘いもの・スナックを控える
甘いもの・スナック菓子、これもたまらなく美味しいですよね。
普段間食はしますか？ついついつまんだり、むしろごはんの代わりに食べたりしていませんか？
私も甘いもの大好きなんですよね。和菓子・洋菓子、スナック菓子なんでも食べます。
グミとかピザポテトとか本当に大好きです（笑）
でもこれも揚げ物と同じように少しの辛抱だとおもって一切食べることをやめました。
ただやめて肌に良かっただけじゃなく、体重も減ってきたことは良い副産物でした！
菓子パンを控える
菓子パンって手軽でいいですよね。
朝ごはんとしても食べれますし、なんといっても美味しいです。
ただ、バターも砂糖も油もたくさん使われています。摂りすぎは危険ですね。
明太フランスパン、私大好きなんですよ。フランスパンの絶妙な硬さと明太子の風味、最高の組み合わせです。
その大好きな明太フランスパンも控えました。パン屋さん通るたび、何度顔を逸らしたことでしょう。
今は頻度はまだ少ないですが食べることもあります。我慢して我慢して、久々に食べた時のあの感動は大きかったです。
なんでも食べれるってこんなにも幸せなんですね！
ファストフードを控える
なんとなくこの流れでお察しできたかと思いますが、当然このファストフードも控えました。
無性にポテトが食べたくなることないですか？あの衝動なんでしょうね？
食べて後悔したくなかったので、治るまでは我慢しました。
ニキビを触る・潰すことをやめる
ニキビは気になるとつい触ったり、潰したりしてしまいがちです。
私も潰していましたが、結局それでは治らないと悟りました。
潰すことで跡にもなりやすいし、治りにくくもなります。百害あって一利なし、良いことなんて全くありません。
絶対触らない・潰さない、これは今でも継続して心がけていることです。
触りたくなる・潰したくなるその気持ちをしっかりコントロールしてみてください。
夜更かしをやめる
夜更かしは肌に良くないとご存じの方も多いのではないでしょうか？
体内時計や生活のリズムが不規則になることで、肌に悪影響を及ぼしてしまいます。
生活のリズムを整えることで肌としっかり向き合う時間や、自分自身のルーティンやルールを見直すことにつながりました。
もちろん早く寝る事自体のメリットもたくさんありますが、それはまた別の記事でお伝えしますね。
まとめ｜やめたこと・我慢したことを洗い出すと、浮かび上がってきた事実
このようにやめたこと・我慢したことを洗い出してみると私の場合、食生活にテコ入れしていることがわかりました。
食生活を含めた生活習慣を整えるニキビへのアプローチの方法は、言うほど簡単ではありません。
実践してみて、忍耐力がかなり必要でした。
全てを一気にストップすることは難しいと思うので、まずはできそうなものからトライしてみて下さい。
手ごたえを感じるものがひとつでもあれば嬉しいです。
今日もニキビとの闘いお疲れ様です。また明日も一緒にがんばりましょう。
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