こんにちは、枕はあってもなくても寝れるブログ管理人mimiです。
あなたの寝室のベッド・お布団の上にある枕、その枕カバーっていつ洗いました？いつ交換しました？
『1週間前かなあ？』『え、いつだっけ？』『そもそもそんな交換する必要ある？』
あぁ…こういう人たち、ニキビと闘うにはちょっとアウトです。
そうニキビ悩み解消のための秘訣、それは
【枕カバーを毎日交換すること】
なんです。
たったこれだけ？と思うでしょ？このたったこれだけがニキビを撃退するための大きな進歩になります！これはズボラな方でも今日からお手軽に取り組めるニキビ対策です。
ということで今回はニキビ対策になぜ毎日枕カバーを交換する必要があるのか、また私が実際に毎日変えてみてどうだったかお伝えしていきます！
ニキビ肌なら枕カバーは毎日交換！その必要性とは？
寝ている間にもコップ1杯分の汗をかくって、なにかしらで聞いたことはないですか？
そういった汗また皮脂などは、もちろん枕カバーにも付着しているわけですよね。枕カバーを毎日交換することで顔に一番接触する部分を清潔にすることができます。
もっと言うと、ニキビで悩んでいる方は寝る前に塗り薬をしていることが多くないですか？いくら上を向いて寝たとしてもいつの間にか横を向いていることはしばしば。そういう薬も枕カバーには付いていそうですよね。
あとはよだれも…（笑）
そう考えると枕カバーは思っている以上に1日で汚れてしまいます。汚れているとニキビの原因にもなりかねませんね。
とにかく枕カバーを清潔に保つこと、とても細かいことですが、寝ている間もニキビ対策は続いているわけです。
【実体験】ニキビ肌の私が枕カバーの交換で感じたこと
まず私が枕カバーには何を使っているか教えますね。
私が使っているのは【バスタオルぐらいの大きさの何の変哲もないタオル】です。枕カバー用として使っているのは2枚です。それを毎日洗って交互に使っています。
なぜバスタオルを使っているのかそれは、、、
洗濯が簡単だから
私は毎日洗濯機を回すので、今のところ2枚で交換サイクルが成り立っていますが、そうでない方もいらっしゃるでしょう。その方は3枚あるといいですね。私も梅雨時期は3枚目も登場していました。
枕をぐるりと覆うことができるから
タオルはバスタオルでなくてもいいと思いますが、バスタオルぐらい大きいと枕をしっかり覆うことができ、寝ている間にカバーが枕からずれる心配はありません。
タオルの替えがいくらでもあるから
枕カバーをタオルにすると替えがとっても楽ちんです。タオルやバスタオルって結構頂くこと多くないですか？そういうのを利用しています。
枕カバーを毎日替えたことでの気持ちの変化
毎日の交換はめんどくさくないか？
えっと、、、ちょっと、ほんのちょっとめんどくさいと思ったことはあります（笑）でもニキビ対策にはこれぐらい肌ファーストにならないと、と取り組んでいます。なんてったって、洗濯機に入れるだけですし。
枕カバーを毎日交換することで少し気持ちにも変化がありました。
というのも顔にニキビがあると、正直枕カバーに限らず被り布団などに顔を付けることが怖くてできませんでした。(冬のマフラーは摩擦も怖い…)薬も塗ってるので尚更です。
それが”毎日洗って交換している”という前提があると、そこまで怖がらず寝付けることが多くなりました。
そもそも枕カバーを清潔にするための交換でしたが、メンタル面でも不安が少し減ったのは大きな成果でした。
まとめ｜ニキビで悩んでいるなら、まずは毎日枕カバーを交換！
枕カバーの交換、どうですか？毎日できそうですか？朝起きて使った枕カバーを洗濯機に入れるだけなら、いくらズボラなあなたでも取り組めると思いますよ！
ニキビ対策は一朝一夕にはいきません。そして起きている間の対策でも足りません。寝ている間も24時間対策できるなら取り組んだもん勝ちです。
小さなことですが、コツコツ取り組んでニキビと闘っていきましょう！
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